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与老师David-Dorian Ross一起流式传输或下载视频课程。太极球是一项令人惊叹的全身运动，以迅速改善您的健康而闻名。每天仅20分钟即可刺激您的整个身体，改善血液循环，保持平衡，甚至更多。太极拳大师戴维·多里安·罗斯（David-Dorian Ross）指导您完成一系列易于遵循的例程。

在练习1中，您将学到一小段太极拳徒手太极拳的常见动作，并附有详细的说明。
在练习2中，您将学习在机芯中添加两个轻质的初学者太极球，增加耐重性，使自己变得更强壮。
锻炼3对于有兴趣通过更大的太极球锻炼使自己的健康更上一层楼的人们带来了挑战。
•跟随三项有效的15–20分钟的太极球锻炼。
•学习基本的太极拳顺序。
•通过反复练习，感觉更强壮。
太极球是增强全身力量的最有力运动之一。
需要手工制作的太极球吗？点击这里。 https://www.ymaa.com/publishing/taichiballs
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（杨氏武术协会）

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Tai Chi Ball Beginner

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